Le sport est le meilleur allié pour votre santé :
Il augmente le tonus et la force musculaire, il vous aide à lutter contre le stress, à perdre les kilos superflus, à lutter contre le cholestérol, les maladies cardio vasculaires...

Mais vous vous dîtes certainement :
Je n'ai pas le temps, les salles de sport ne me conviennent pas, je n'ai pas envie de me déplacer. Bref, vous trouvez tout un tas de raisons pour ne plus faire de sport. Alors, pour vous faciliter la pratique sportive, je me déplace chez vous pour des séances qui correspondent totalement à vos attentes : séances douces ou toniques, pour travailler force, souplesse ou endurance, et retrouver tonus et vitalité !

Le Nordic Walking est de plus en plus considéré à travers l'Europe comme le sport d'endurance du 21ème siècle. Ce sport innovant vient de Finlande et comporte de multiples avantages du point de vue de la santé. Il se pratique avec des bâtons spécialement développés pour la marche.

Beaucoup moins traumatisant que la course à pied et beaucoup plus efficace sur le plan cardio vasculaire que la marche (car il fait travailler le haut et le bas du corps simultanément), le nordic walking a de nombreux avantages :

Développée dans les années 1920 par Joseph Hubertus Pilates, la méthode Pilates est basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration.

La méthode repose sur 10 principes : contrôle, conscience, centrage, concentration, respiration, équilibre, précision, harmonie et fluidité.

Chaque exercice Pilates porte un nom spécifique et doit être exécuté selon une méthodologie très précise.

Une pratique régulière et respectueuse des principes énoncés par Pilates permet de :

Issue du hatha yoga, de la gymnastique et de la danse classique, le stretching est une méthode d'étirements musculaires.

Il permet d'atteindre différents objectifs :

En activant nos muscles quotidiennement, nous leur permettons de conserver et même d'augmenter leur efficacité. Un corps et des muscles qui fonctionnent bien, c'est la meilleure assurance pour conserver son dynamisme et son indépendance pendant longtemps.

Les méthodes de renforcement musculaire peuvent être très diverses selon qu'elles utilisent ou non du matériel (swiss ball, medecine ball, elastiband)

Dans tous les cas, les objectifs restent les même :

Les séances durent une heure.

Je me déplace chez vous (pour une séance à l'intérieur) ou sur le lieu de votre choix (pour une séance à l'extérieur type nordic walking) avec mon matériel, ma bonne humeur et mes conseils avisés !!

Pour ne pas laisser la morosité s'installer au cours de l'hiver...

Deux séances d'une heure par semaine :

A partir de 290Fr / semaine
Engagement d'un mois minimum.

Parce que le sport est un allié indispensable à un régime...

Trois séances d'une heure par semaine :

A partir de 420Fr/ semaine
Engagement d'un mois minimum.